Rodzaje terapii w nurcie poznawczo-behawioralnym (CBT) 
Wsparcie dopasowane do Twoich potrzeb w ANNOVIA Centrum Wsparcia Psychicznego 
W życiu każdego z nas zdarzają się momenty, kiedy codzienność zaczyna przytłaczać, a emocje, myśli czy relacje sprawiają trudność. W takich sytuacjach rozmowa z bliskimi bywa pomocna, ale nie zawsze wystarcza. Czasami potrzebne jest profesjonalne, uważne i bezpieczne wsparcie terapeutyczne. 
W ANNOVIA Centrum Wsparcia Psychicznego pracujemy w paradygmacie terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), która jest jednym z najlepiej przebadanych i najskuteczniejszych podejść terapeutycznych na świecie. CBT opiera się na założeniu, że to, jak myślimy, wpływa na to, jak się czujemy i jak działamy, a zmieniając te wzorce, możemy poprawić jakość życia, funkcjonowanie emocjonalne i dobrostan psychiczny. Poniżej przedstawiamy główne formy terapii dostępne w naszej placówce. 

 1. Terapia indywidualna – 
Przestrzeń tylko dla Ciebie Terapia indywidualna to jeden z najczęściej wybieranych rodzajów pomocy. Jest skierowana do osób, które chcą lepiej zrozumieć swoje emocje, 
pracować nad trudnościami, rozwijać odporność psychiczną lub po prostu zatroszczyć się o siebie. W terapii CBT pracujemy nad:
niekorzystnymi wzorcami myślenia, które wpływają na niskie poczucie własnej wartości, lęk czy obniżony nastrój,
sposobami reagowania, które w stresie mogą prowadzić do unikania, napięcia, konfliktów czy przewlekłego zmęczenia,
budowaniem nowych, bardziej wspierających strategii radzenia sobie z codziennymi trudnościami.
Sesje indywidualne w ANNOVIA skonstruowane są tak, abyś czuł(a) się zaopiekowany(a), rozumiany(a) i bezpieczny(a). Terapeuta pomaga wprowadzać zmiany krok po kroku, 
dzięki czemu cały proces jest jasny, przewidywalny i dostosowany do Twojego tempa.

2. Terapia dzieci i młodzieży – 
Mądre wsparcie na wczesnym etapie życia Dziecko nie zawsze potrafi nazwać to, co czuje, a trudne zachowania zazwyczaj kryją w sobie ważne sygnały: stres, lęk, trudności szkolne, problemy rówieśnicze czy napięcia rodzinne. Terapia poznawczo-behawioralna dla dzieci i nastolatków w ANNOVIA: pomaga regulować emocje,
wzmacnia poczucie sprawczości i pewności siebie,
uczy radzenia sobie z lękami, złością czy smutkiem,
wspiera rozwój umiejętności społecznych,
pomaga zrozumieć własne potrzeby i komunikować je w zdrowy sposób.
Praca z młodymi osobami jest zawsze prowadzona w atmosferze zrozumienia i szacunku. Terapeuci z ANNOVIA budują relację opartą na zaufaniu, co pozwala dzieciom swobodnie wyrażać siebie i odkrywać trudne emocje w bezpiecznych warunkach. W proces często włączani są rodzice, aby wzmocnić efekty terapii i wspierać pozytywne zmiany w domu. 
 3. Terapia grupowa – 
Siła wsparcia i wymiany doświadczeń Terapia grupowa to wyjątkowy rodzaj spotkań, w których uczestnicy pracują nad swoimi trudnościami w atmosferze wzajemnego zrozumienia i akceptacji. Dobrze poprowadzona grupa terapeutyczna staje się miejscem, w którym można: zobaczyć, że inni przeżywają podobne trudności,
uczyć się nowych umiejętności poprzez obserwację i praktykę,
brać udział w ćwiczeniach i warsztatach, które rozwijają kompetencje emocjonalne i społeczne,
doświadczać wsparcia i autentycznej życzliwości.
W nurcie CBT grupa daje dodatkowe możliwości pracy nad schematami myślenia oraz zachowaniami – na żywo, w interakcjach, w środowisku przypominającym codzienne relacje. 
W ANNOVIA organizujemy tematyczne grupy terapeutyczne, m.in. lękowe, rozwojowe czy psychoedukacyjne. Dzięki temu każdy może znaleźć przestrzeń najlepiej dopasowaną do swoich potrzeb. 

 4. Terapia rodzin i par – 
Odbudowywanie więzi i wspólnej komunikacji Relacje należą do najważniejszych elementów naszego życia, ale często też bywają źródłem napięć, nieporozumień czy frustracji. 
Terapia rodzin i par w ANNOVIA pomaga: lepiej się słuchać i rozumieć,
poprawić komunikację,
przejść przez kryzysy, utraty, zmiany życiowe,
odbudować bliskość i zaufanie,
zrozumieć wzajemne potrzeby i oczekiwania.
W podejściu poznawczo-behawioralnym relacje analizowane są pod kątem komunikatów, schematów myślenia i reakcji emocjonalnych, które mogą utrwalać konflikty. 
Terapeuta pomaga parom i rodzinom wypracować nowe sposoby rozmawiania, rozwiązywania problemów oraz budowania więzi. Sesje odbywają się w atmosferze szacunku, otwartości i empatii – tak, aby każda osoba czuła się wysłuchana i zrozumiana.